𝙱𝚊𝚌𝚔 𝚝𝚘 𝚠𝚘𝚛𝚔 - Ons lieve ventje, hier op de foto nog in mijn buik, is inmiddels 3,5 maand oud. De afgelopen maanden bubbelde we lekker rond in onze babybubbel. Ik neem rustig de tijd om mijn eigen proces van het voor de tweede keer moeder worden te doorlopen. Want hoewel veel al bekend is, doet zo'n 2e keer mentaal ook weer veel met mij. Landen, herstellen, wennen en balansen voor ons alle 4. Inmiddels pak ik langzaam mijn werkzaamheden weer op. Vandaag trapte ik af met de start van een nieuw geboortetrauma hersteltraject. Mocht jij voelen dat je ook meer nodig hebt bij het verwerken van een geboorte ervaring? Voel je welkom! En, ben je van plan deze zomer geboorte te geven in bad? Of wil je gebruik maken van een geboorteTENS? Ik heb nog 1 bevalbad en 1 geboorteTENS beschikbaar wanneer je bent uitgerekend in augustus.

Hoera! Onze lieve Mees is geboren! 🤎 ~ 05.03.2023

Affirmaties zijn positieve woorden of zinnen. De naam is afkomstig van het Latijnse woord ‘affirmare’ wat bekrachtigen betekend. Door regelmatig affirmaties te herhalen zal de positiviteit van de affirmatie doorwerken in jouw onderbewuste. Affirmaties kunnen je helpen om met een positief gevoel en ‘In Vertrouwen’ je bevalling in te gaan. Ook tijdens je bevalling kan het je kracht geven om affirmaties te lezen, op te noemen in je hoofd of door ze te beluisteren. Hiermee werk je aan een positieve mindset welke een enorm belangrijke rol speelt tijdens je bevalling! Mijn eigen zwangerschap inspireerde mij deze set van 15 affirmatiekaarten te ontwikkelen. Zoek uit welke affirmaties bij jou passen. Hang ze op op een plek waar je ze vaak ziet en waar je geboorte gaat geven. Voor €23,99 ontvang je de set van 15 affirmatiekaarten (A5) per post! Voor meer info en bestellen, zie link in bio. #bevalling #bevallen #geboorte #bevallingsvoorbereiding #geboortevoorbereiding #geboortevoorkeuren #bevallenin2022 #bevallenin2023 #zwangerin2022 #zwangerin2022 #verloskundige #affirmatie #affirmatiekaarten #hypnobirth #hypnobirthing

De 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 is een vorm van pijnstilling die je kunt gebruiken tijdens de bevalling. Het bestaat uit vier plakelektroden die je op je onderrug plakt. Gekoppeld aan het TENS apparaat worden er lichte stroomstootjes afgegeven. Door de elektrische prikkeling van de zenuwbanen worden pijnsignalen minder goed doorgegeven aan je hersenen. De 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 kun je op 2 standen gebruiken. De continue basisstand stimuleert de aanmaak van Endorfine. Jouw lichaamseigen pijnstiller. Ook kun je de ‘BOOST’ knop gebruiken. Deze blokkeert pijnprikkels waardoor je minder pijn kunt ervaren van de weeën. De 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 heeft geen nadelige invloed op de gezondheid van jou of je kindje. Een voordeel is dat je deze vorm van pijnstilling ook bij een thuisbevalling kunt gebruiken. Het enige nadeel zou kunnen zijn dat je de 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽S niet kunt gebruik in combinatie met water zoals in een bad. Mocht je last hebben van hartritmestoornissen, epileptische aandoeningen of heb je een pacemaker? Dan wordt het gebruik van de 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 afgeraden. Vanaf nu kun je de Elle 2 geboorteTENS huren bij In Vertrouwen! Je huur hem voor een periode van 5 weken (week 37 t/m 42) voor €49.00. Je ontvangt de geboorteTENS per post in de 36e week van je zwangerschap. TIP: Ga even na bij je zorgverzekering of zij de huur (deel) vergoeden! #geboortetens #elletens2 #bevalling #geboortevoorbereiding #pijnbestrijding #zwangerinutrecht #zwangerin2022 #zwangerin2023 #bevallenin2022 #bevallenin2023 #zwangerinamersfoort #zwangerinnieuwegein #zwangerinvianen #zwangerinijsselstein

Er mag weer een klein mensje in mij groeien 🤎🤰🏼 #zwanger #familyof4 #grotezus

Oxytocine, het ultieme beval hormoon! Hoe stimuleer je het en waarom? #bevalling #bevallen #geboorte #geboortevoorbereiding #zwangerschapscursus #zwangerin2022 #zwangerinutrecht #zwangerinnieuwegein #zwangerinvianen #zwangerinijsselstein #verloskundige #verloskunde #geboorteplan #bevalplan #bevalplanschrijven #geboortewensen

Voorweeën of de bevalling nu écht begonnen? #verloskundige #verloskunde #zwanger #zwangerschap #bevalling #geboorte #zwangerschapscursus #zwangerschapsverlof #overtijd #zwangerin2022 #bevallenin2022 #zwangerinutrecht #zwangerinnieuwegein #zwangerinijsselstein #zwangerinvianen

Massaal word je opgeroepen de petitie van het @noodalarmgeboortezorg te tekenen. Maar wat betekend dit nou eigenlijk voor jou als (toekomstige) zwangere? www.noodalarmgeboortezorg.nl #noodalarmgeboortezorg #mijneerstelijn #wijzeggennee #zwangerin2022 #zwangerinutrecht #zwangerinnieuwegein #zwangerinnederland #zwangerinvianen #zwangerinijsselstein #thuisbevalling #geboorte #bevalling #bevallen #bevallenin2022 #integralebekostiging #verlostasopdestoep #verlostasaandewilgen #ernstkuipers #autonomie #keuzevrijheid #verloskundige #verloskundigen #verloskundigenpraktijk

Mijn 5 tips voor het schrijven van een geboorteplan. Mijn belangrijkste tip is; maak een plan A waarbij je uitgaat van je droombevalling. Maak ook een plan B, wat blijft belangrijk als het toch anders loopt? (Denk aan een andere plek dan je je had voorgenomen of een keizersnede ipv een vaginale bevalling) Want stel dát het anders loopt dan je van te voren had gehoopt of verwacht, weet dat je geboortewensen niet direct allemaal van tafel hoeven. Verplaats je je bijvoorbeeld van thuis naar ziekenhuis kan dat best even schakelen zijn. De hele sfeer is anders, en soms is er ook een wisseling van zorgverleners (die je bijvoorbeeld niet kent). Ook dán mag jij of je partner opkomen voor jullie wensen en de dingen die jullie belangrijk vinden. Op die manier houd je de regie over de factoren waar je invloed op kan hebben tijdens de geboorte. Streef na wat werkt voor JOU. Dit zal bijdragen aan hoe je de geboorte beleefd en hoe je er achteraf op terug kijkt. #bevallen #bevalplan #geboorteplan #geboortewensen #regie #bevalling #geboortevoorbereiding #geboortevoorkeuren

Inwendig onderzoek tijdens de bevalling. Hoe werkt dat eigenlijk? #bevallen #bevalling #verloskundige #geboortewensen

Tip voor de geboorte: Zorg ervoor dat je regelmatig plast. Een volle blaas kan in de weg zitten in het geboortekanaal. Wanneer je blaas leeg is kan je baby beter indalen. Hiermee geeft het hoofdje een sterkere druk op de baarmoedermond wat het open gaan daarvan (ontsluiting) bevorderd. Ook ná de geboorte van je baby helpt een lege blaas bij het samentrekken van de baarmoeder. Dit kan bijdragen aan een soepele geboorte van de placenta en het voorkomen van ruim bloedverlies na de bevalling. #tip #verloskundige #zobevalik #geboorteplan

𝚅𝚊𝚗𝚍𝚊𝚊𝚐 𝚘𝚗𝚝𝚟𝚒𝚗𝚐 𝚒𝚔 𝚍𝚎𝚣𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚗𝚜𝚒𝚎 𝚟𝚊𝚗 𝚎𝚎𝚗 𝚖𝚘𝚎𝚍𝚎𝚛 𝚍𝚒𝚎 𝚎𝚎𝚗 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚝𝚛𝚊𝚞𝚖𝚊 𝚑𝚎𝚛𝚜𝚝𝚎𝚕𝚝𝚛𝚊𝚓𝚎𝚌𝚝 𝚑𝚎𝚎𝚏𝚝 𝚍𝚘𝚘𝚛𝚕𝚘𝚙𝚎𝚗: Via Instagram kwam ik in contact met Tessa. Het eerste telefonische contact was al erg prettig en vertrouwd wat toch gek is als je elkaar totaal niet kent. Na deze kennismaking besloten om het herstelgesprek daadwerkelijk aan te gaan. De keuze was aan mij om de plek te bepalen. Na lang nadenken leek me thuis het prettigste. Ik had vooraf geen idee of ik heel erg zou moeten huilen etc en dat doe je dan toch het liefste in je eigen vertrouwde omgeving. Ik raad dit ook echt aan om te doen. Ik had mij zo goed voorbereid op de bevalling en was er echt klaar voor, helaas is het toch totaal anders gelopen (spoedkeizersnede en moeizame en korte borstvoedingsperiode) waarover ik toch erg teleurgesteld was. Door het gesprek met Tessa heb ik geleerd positiever naar mijn ervaring te kijken en met veel meer vertrouwen naar de toekomst te kijken. Momenteel ben ik hoogzwanger van de tweede en ga ik voor een VBAC (Vaginale bevalling na een eerdere keizersnede). Ik heb vertrouwen in mijn lichaam en ga ervoor! Bedankt Tessa. 𝙼𝚎𝚛𝚔 𝚓𝚒𝚓 𝚍𝚊𝚝 𝚓𝚘𝚞𝚠 𝚋𝚎𝚟𝚊𝚕𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛𝚜 𝚒𝚜 𝚐𝚎𝚕𝚘𝚙𝚎𝚗 𝚍𝚊𝚗 𝚓𝚎 𝚑𝚊𝚍 𝚐𝚎𝚑𝚘𝚘𝚙𝚝 𝚘𝚏 𝚟𝚎𝚛𝚠𝚊𝚌𝚑𝚝? 𝚅𝚘𝚎𝚕 𝚓𝚎 𝚍𝚊𝚝 𝚍𝚎 𝚟𝚎𝚛𝚠𝚎𝚛𝚔𝚒𝚗𝚐 𝚟𝚊𝚗 𝚓𝚘𝚞𝚠 𝚋𝚎𝚟𝚊𝚕𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚗𝚘𝚐 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚑𝚎𝚕𝚎𝚖𝚊𝚊𝚕 𝚒𝚜 𝚊𝚏𝚐𝚎𝚛𝚘𝚗𝚍? 𝙹𝚎 𝚑𝚘𝚎𝚏𝚝 𝚑𝚒𝚎𝚛 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚖𝚎𝚎 𝚝𝚎 𝚋𝚕𝚒𝚓𝚟𝚎𝚗 𝚛𝚘𝚗𝚍𝚕𝚘𝚙𝚎𝚗. 𝙸𝚔 𝚑𝚎𝚕𝚙 𝚓𝚎 𝚐𝚛𝚊𝚊𝚐 𝚋𝚒𝚓 𝚍𝚎 𝚟𝚎𝚛𝚠𝚎𝚛𝚔𝚒𝚗𝚐 𝚟𝚊𝚗 𝚓𝚘𝚞𝚠 𝚋𝚎𝚟𝚊𝚕𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚎𝚗 𝚑𝚎𝚝 𝚝𝚎𝚛𝚞𝚐𝚟𝚒𝚗𝚍𝚎𝚗 𝚟𝚊𝚗 𝚑𝚎𝚝 𝚟𝚎𝚛𝚝𝚛𝚘𝚞𝚠𝚎𝚗 𝚒𝚗 𝚓𝚎𝚣𝚎𝚕𝚏 𝚎𝚗 𝚓𝚎 𝚕𝚒𝚓𝚏! 𝚃𝚠𝚒𝚓𝚏𝚎𝚕 𝚓𝚎 𝚘𝚏 𝚍𝚒𝚝 𝚋𝚒𝚓 𝚓𝚘𝚞 𝚙𝚊𝚜𝚝? 𝚉𝚘𝚎𝚔 𝚐𝚎𝚛𝚞𝚜𝚝 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚊𝚌𝚝. 𝚠𝚠𝚠.𝚒𝚗-𝚟𝚎𝚛𝚝𝚛𝚘𝚞𝚠𝚎𝚗.𝚌𝚘𝚖 #geboortrauma #bevallingstrauma #geboorteverwerking #bevallingsverwerking #herstelnatrauma #geboortetraumaconsulent

𝙶𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚝𝚎𝚊𝚖 Vandaag kwam “mijn” kraamverzorgster @koru_kraamzorg op de koffie. Wat een fijn en warm mens is zij. Ik herinner me nog goed hoe heerlijk het was toen ze binnen kwam tijdens mijn bevalling. Ze was er, voor mij. Voor ons. Legde direct haar warme handen op mijn onderrug tijdens de overgang van de ontsluitingsweeën naar de persfase. Ze voelde precies wat ik nodig had. “Ik ben zo blij dat je er bent” fluisterde ik haar toe. Ze kende mij, mijn verhaal en mijn geboortewensen. Ik voelde dat ze het onderste uit de kan haalde om mijn geboortewensen uit te laten komen. Iedere keer als ik haar weer zie voel ik zoveel warmte voor haar. Ze heeft ons bijgestaan bij ons proces van ouders worden en ons een vliegende start gegeven als gezin. En wanneer ik haar tegen kom als zij aan het kramen is bij een gezin waar wij beide voor zorgen, voel ik stiekem een kleine steek van jaloezie en zouden mijn eierstokken zo maar weer kunnen gaan rammelen. Tijdens mijn zwangerschap heb ik lang nagedacht over mijn geboorteteam. Vraag ik een van mijn vriendinnen die ook verloskundige zijn, vraag ik een collega, kies ik voor een andere praktijk? Ook heb ik bewust gevraagd naar een bekende kraamverzorgster. Een privilege door mijn werk, dat besef ik me maar al te goed. Heb jij bewust nagedacht over jouw geboorteteam? Zij hebben een belangrijke rol tijdens jouw bevalling. Wanneer jij je prettig en gesteund voelt tijdens de geboorte, door de mensen om je heen, heeft dat een positieve invloed op het proces én hoe je later terug kijkt op de ervaring. Het is dan ook de moeite waard je te verdiepen in jouw mogelijkheden omtrent verloskundige zorg en kraamzorg. Daarnaast zou je bijvoorbeeld kunnen kiezen voor een Doula. #geboortevoorbereiding #zobevalik #geboortekeuzes #geboorteplan #bevalplan #geboortewensen #kraamverzorgster Deze illustratie maakte @leaf.the.studio van een foto gemaakt tijdens mijn bevalling.

“𝙾𝚙𝚎𝚗 𝚜𝚝𝚊𝚊𝚗” Vorige week had ik tijdens mijn spreekuur als verloskundige een mooi gesprek met een zwangere over “𝚘𝚙𝚎𝚗 𝚜𝚝𝚊𝚊𝚗”. Aan het einde van je zwangerschap ga je 𝚘𝚙𝚎𝚗. Letterlijk gaat je baarmoedermond 𝚘𝚙𝚎𝚗 natuurlijk. Maar ook figuurlijk ga je 𝚘𝚙𝚎𝚗. 𝙾𝚙𝚎𝚗 om je kindje te ontvangen. Om hem of haar te verwelkomen in je leven. Mentaal, in je hart en in je armen. Om je eigen belangen en behoeften op zij te zetten en je volledig over te geven aan die van je baby. Het is een mooi trucje van de natuur. Om zo goed te kunnen zorgen voor het hulpbehoevende wezentje en de hechting tussen jullie te bevorderen. Doordat je 𝚘𝚙𝚎𝚗 staat komen alle prikkels om je heen éxtra hard binnen. Dat is mooi, soms kun je hierdoor extra genieten van mooie momenten en kun je je intens gelukkig voelen. Maar tegelijk maakt het je ook kwetsbaar. Kwetsbaar voor externe prikkels, zoals bijvoorbeeld onnodige goedbedoelde opmerkingen van anderen. Wees je bewust van dat 𝚘𝚙𝚎𝚗 𝚜𝚝𝚊𝚊𝚗. Creëer de laatste weken van je zwangerschap en de eerste weken na de bevalling zoveel mogelijk rust. Zorg voor ontspanning en haal onnodige “prikkels” (tijdelijk) uit jullie wereld. Zodat jullie in alle rust aan elkaar kunnen wennen. En na een tijdje kom je langzaam weer uit die kraambubbel. Wordt alles “het nieuwe normaal”. En heb jij een hele transformatie doorgemaakt! Was/ben jij je bewust van dat open staan? En hoe ging jij hiermee om? #postpartum #postpartumplan #kraamperiode #kraamplan #hechting #zobevalik

𝚆𝚊𝚝 𝚊𝚕𝚜? 𝙷𝚊𝚍 𝚒𝚔 𝚖𝚊𝚊𝚛...𝙷𝚘𝚎 𝚣𝚘𝚞 𝚑𝚎𝚝 𝚐𝚎𝚕𝚘𝚙𝚎𝚗 𝚣𝚒𝚓𝚗 𝚊𝚕𝚜? Veel moeders die ik spreek na een heftige of traumatische bevalling stellen zichzelf steeds dit soort vragen. En ook ik betrap mijzelf erop dat ik ook wel eens deze vragen stel, wanneer ik terug denk aan mijn eigen bevalling. Een kritische blik, je kan hier op veel gebieden in het leven lessen uit halen. Het is dus ook niet gek, om op die manier terug te kijken op je bevalling. 𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘭𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸, 𝘩𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘨𝘢𝘢𝘯. 𝘑𝘦 𝘮𝘢𝘢𝘬𝘵 𝘯𝘰𝘰𝘪𝘵 𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘬𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘬𝘦𝘶𝘻𝘦. Door nieuwe kennis, inzichten en je ervaring kan het zijn dat je terugkijkend misschien een andere keuze zou hebben gemaakt. Maar op dát moment maakte je de juiste keuze! Vanuit de kennis die je op dát moment bezat. En nog veel belangrijker; vanuit je eigen intuïtie en vanuit de liefde voor je kindje. Kijk je terug op een heftige of traumatische ervaring? Ik gun het je, hier met een minder zwaar en negatief gevoel op terug te kijken. Werk aan je herstel en zoek hierbij waar nodig hulp. Je kunt hier alleen maar weer lessen uit halen om mee te nemen in de rest van je leven! Zo kwam ik zelf vorige week ook weer tot nieuwe inzichten tijdens een gesprek met een collega geboortetrauma consulent over hoe bepaalde thema’s in mijn leven doorwerkte tijdens mijn bevalling. Is dit herkenbaar voor jou? #geboortetrauma #geboortetraumatherapie #geboortetraumaherstel #heftigebevalling #bevallingsverwerking

𝚂𝚙𝚞𝚞𝚐 𝚘𝚙 𝚓𝚎 𝚋𝚕𝚘𝚞𝚜𝚎 Dat je recht hebt op zwangerschapsverlof weten de meeste vrouwen wel. Maar ben jij ook op de hoogte van je rechten als werkende zwangere en/of borstvoedende moeder? Wist jij bijvoorbeeld dat je onder andere: ↣ Als zwangere recht hebt op regelmatige werktijden? Je mag werktijden tussen 00:00-06:00 weigeren. ↣ Als zwangere recht hebt op extra pauze: tot maximaal 1/8e van je werktijd. ↣ Je een kwart van je werktijd (doorbetaald) mag besteden aan kolven of het voeden van je kindje totdat hij of zij 9 maanden is? Het boek “Spuug op je blouse” van @ina_heijnen is wat mij betreft écht een aanrader voor iedere zwangere vrouw en werkende moeder. Het boek is een mooie combinatie van informatie van professionals en ervaringsverhalen van werkende moeders (to be). Het kan zo helpend zijn, die herkenbaarheid. Bovendien leest het boek makkelijk weg! Zoals Ina in dit boek mooi beschrijft: “𝙹𝚎 𝚑𝚘𝚎𝚏𝚝 𝚓𝚎 𝚔𝚒𝚗𝚍 𝚎𝚛 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚋𝚒𝚓 𝚝𝚎 𝚍𝚘𝚎𝚗”

𝙳𝚊𝚗𝚔𝚋𝚊𝚊𝚛𝚑𝚎𝚒𝚍 Wanneer je een baby krijgt kom je er niet onderuit minder te slapen dan je deed. Hierdoor kun je laag zitten in energie en prikkelbaarder zijn. Voor mij als jonge moeder heel herkenbaar. Wat mij helpt om een positieve flow te komen? Ik schrijf dankbaarheidlijstjes. Drie dingen waar ik dankbaar voor ben. Het kost maar een paar minuten. Hoe pittig je dag ook kan zijn, er is altijd wel íets waar je je dankbaar voor kan voelen. “𝙰𝚕𝚕𝚎𝚜 𝚠𝚊𝚝 𝚓𝚎 𝚊𝚊𝚗𝚍𝚊𝚌𝚑𝚝 𝚐𝚎𝚎𝚏𝚝 𝚐𝚛𝚘𝚎𝚒𝚝”. #positivethoughts #flow #dankbaarheid #dankbaarheidsdagboek

𝙶𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚟𝚘𝚘𝚛𝚋𝚎𝚛𝚎𝚒𝚍𝚒𝚗𝚐 Ben je angstig voor je naderende bevalling? Heb je een eerdere bevalling als heftig of traumatisch ervaren? Wil je jouw komende bevalling met vertrouwen tegemoet gaan? Ik ondersteun jou (en je partner) bij het ontdekken wat jij nodig hebt om “In Vertrouwen” de geboorte en kraamperiode te ervaren. Wie ben jij? Hoe ga je om met stressvolle situaties? Wie en wat helpt jou ontspannen? Wat zijn jouw voorkeuren en hoe kun 𝗝𝗜𝗝 de regie voeren tijdens 𝗝𝗢𝗨𝗪 bevalling? Samen schrijven we onder andere een plan met jullie voorkeuren rondom de geboorte en de kraamperiode. Leidraad voor de geboortevoorbereiding sessies is het boek IK BEVAL IN VERTROUWEN geschreven door Brun Kuipers @degeboortespecialist. Dit boek schrijf je als het ware zelf, en neemt je mee in een reis op zoek naar 𝗝𝗢𝗨𝗪 kracht! Zodat de geboorte van jullie kindje een 𝚋𝚎𝚔𝚛𝚊𝚌𝚑𝚝𝚒𝚐𝚎𝚗𝚍𝚎 𝚎𝚛𝚟𝚊𝚛𝚒𝚗𝚐 mag zijn. Kijk voor meer informatie op www.in-vertrouwen.com #zobevalik #geboortevoorbereiding #zwanger #zwangerschapscursus #geboorteplan #postpartumplan #geboortevoorkeuren

Tijdens geboortetrauma hetstelgesprekken hoor ik bijna íeder gesprek terug dat een moeder haar ervaring “naar beneden haalt”. Ze vergelijken hun eigen bevalling met die van een ander: “Het kan altijd erger”. Het gáat niet om wie de langste of snelste bevalling had. Niet wie de minste of de meeste interventies of complicaties had. Wie het met of zonder pijnstilling deed. Het gaat erom hoe 𝗝𝗜𝗝 het hebt ervaren. Of jij de regie hebt gevoeld en of je je gezien en gehoord hebt gevoeld. Hoe 𝗝𝗜𝗝 je er nu over voelt. 𝗡𝗶𝗲𝘁 om hoe anderen erover denken of er naar kijken. Laat jou ervaring er zijn. Gewoon zoals hij is of was. Stóp jezelf of jouw ervaring kleiner te maken om anderen comfortabel te laten voelen. 𝙴𝚛𝚔𝚎𝚗𝚗𝚒𝚗𝚐 𝚒𝚜 𝚑𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐, 𝚍𝚊𝚝 𝚋𝚎𝚐𝚒𝚗𝚝 𝚋𝚒𝚓 𝚓𝚎𝚣𝚎𝚕𝚏. #geboortetrauma #geboortetraumaherstel #geboortetraumahelen #zelfacceptatie #zobevalik

𝙶𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 De 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 is een vorm van pijnstilling die je kunt gebruiken tijdens de bevalling. Het bestaat uit vier plakelektroden die je op je onderrug plakt. Gekoppeld aan het TENS apparaat worden er lichte stroomstootjes afgegeven. Door de elektrische prikkeling van de zenuwbanen worden pijnsignalen minder goed doorgegeven aan je hersenen. De 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 kun je op 2 standen gebruiken. De continue basisstand stimuleert de aanmaak van Endorfine. Jouw lichaamseigen pijnstiller. Ook kun je de ‘BOOST’ knop gebruiken. Deze blokkeert pijnprikkels waardoor je minder pijn kunt ervaren van de weeën. Wist je dat veel zorgverzekeraars de aanschaf of huur van een 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 (deels) vergoeden? De 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 heeft geen nadelige invloed op de gezondheid van jou of je kindje. Een voordeel is dat je deze vorm van pijnstilling ook bij een thuisbevalling kunt gebruiken. Het enige nadeel zou kunnen zijn dat je de 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽S niet kunt gebruik in combinatie met water zoals in een bad. Mocht je last hebben van hartritmestoornissen, epileptische aandoeningen of heb je een pacemaker? Dan wordt het gebruik van de 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 afgeraden. In de praktijk tijdens mijn werk als verloskundige zie ik moeders die absoluut wég zijn van de 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂 maar ook moeders die er helaas minder baat bij hebben. Heb jij ervaring met het gebruik van een 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚃𝙴𝙽𝚂? #geboortetens #pijnstilling #bevalling #geboortevoorbereiding #endorfine #zobevalik

𝙷𝚎𝚛𝚜𝚝𝚎𝚕 𝚗𝚊 𝚎𝚎𝚗 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚝𝚛𝚊𝚞𝚖𝚊 Tijdens je zwangerschap en de geboorte sta je letterlijk open en krijg je alle informatie en prikkels om je heen extra hard binnen. Als deze prikkels (denk aan dingen die worden gezegd of gedaan) haaks staan op wat jouw moederlijke intuïtie je verteld, kan dit een oorzaak zijn voor het ontstaan van een 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚝𝚛𝚊𝚞𝚖𝚊. Wanneer je een 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚝𝚛𝚊𝚞𝚖𝚊 met je mee draagt is jouw lijf eigenlijk in een continue status van stress. Deze stress heeft veel invloed op je hele systeem. Veel moeders omschrijven dat ze zich niet meer zichzelf voelen, het gevoel van falen van hun lijf, verlaging van hun zelfvertrouwen, prikkelbaarheid, burn- out klachten of moeite met de hechting met hun kind. Sommige moeders ervaren lichamelijke klachten zoals een langdurig herstel van de keizersnede wond of een knip. De eerste reactie na een trauma is ‘weerstand’, de tweede reactie is ‘overleven’. Een herkenbaar punt voor veel moeders die ik spreek: ze geven vaak aan de eerste tijd na de geboorte door-door-door te zijn gegaan. De derde reactie is ‘uitputting’. Wanneer na enkele maanden of soms pas jaren meer rust ontstaat en/of de fysieke of mentale klachten oplopen of zelfs óverlopen zoeken veel moeders hulp. Ook andere dingen kunnen ervoor zorgen dat de traumatische ervaring meer aan de oppervlakte komt: een nieuwe zwangerschap(swens) of iemand in jouw omgeving die bevalt. 𝘞𝘦𝘦𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘦 𝘳𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘵𝘦 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯 𝘭𝘰𝘱𝘦𝘯! 𝘌𝘳 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘨 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭 𝘻𝘰𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘪𝘫 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘦𝘯 𝘫𝘦 𝘭𝘪𝘫𝘧. 𝘏𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭 𝘬𝘢𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘦𝘧 𝘦𝘧𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘦 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘬𝘪𝘯𝘥𝘫𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘥𝘺𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘬 𝘪𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘨𝘦𝘻𝘪𝘯. #geboortetrauma #geboortetraumatherapie #geboortetraumaconsulent #geboortetraumaherstel

𝙳𝚎𝚣𝚎 𝚜𝚝𝚘𝚎𝚛𝚎 𝚖𝚘𝚎𝚍𝚎𝚛 @beauelize 𝚣𝚊𝚐 𝚒𝚔 𝚟𝚘𝚛𝚒𝚐 𝚓𝚊𝚊𝚛 𝚟𝚘𝚘𝚛 𝚎𝚎𝚗 𝚑𝚎𝚛𝚜𝚝𝚎𝚕𝚝𝚛𝚊𝚓𝚎𝚌𝚝. 𝙸𝚔 𝚖𝚊𝚐 𝚑𝚊𝚊𝚛 𝚔𝚛𝚊𝚌𝚑𝚝𝚒𝚐𝚎 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚟𝚎𝚛𝚑𝚊𝚊𝚕 𝚖𝚎𝚝 𝚓𝚞𝚕𝚕𝚒𝚎 𝚍𝚎𝚕𝚎𝚗! Vierenhalf jaar geleden had ik je waarschijnlijk voor gek verklaard als je zei dat ik ooit thuis zou bevallen. Tijdens de zwangerschap van Emmet wist ik het zeker: ik wil in het ziekenhuis bevallen. Want daar hebben ze alles zo lekker bij de hand, is er veel (medische) kennis en daar hebben ze pijnbestrijding. Daar kan mij niks gebeuren, dan heb ik al die ‘‘zooi’’ niet thuis. Kwam ik even van een koude kermis thuis… Het was helemaal geen fijne ervaring. Er is over mijn grenzen heen gegaan en er werd niet goed naar mij(n wensen) geluisterd of naar mijn behoeftes gekeken. Van de pijnbestrijding raakte ik alleen maar van de wereld waardoor ik hele stukken kwijt ben en dus totaal de controle ben verloren. Wat een naar gevoel! Bijna 4 jaar, meerdere cursussen en een aantal gesprek bij een geboortetrauma consulent later, wist ik het zeker: dit keer beval in thuis, in vertrouwen. Dit keer was ik beter voorbereid, op de hoogte van mijn rechten als barende vrouw. Was ik beter op de hoogte van wat ik kon maar ook mócht verwachten. Had ik meer vertrouwen in mijn lijf. Op 22 mei om 08:44 beviel ik van Ramses na een vlotte bevalling, in alle rust thuis. Iedereen moet (of mag) natuurlijk bevallen waar zij zich het fijnste en veiligste voelt. Dat hoeft niet persé thuis te zijn. Maar zorg dat je je rechten kent, je wensen duidelijk hebt, in vertrouwen bent met jezelf en je zorgverlener(s). Investeer in cursussen en vaar niet alleen maar blind op de medische wereld. Kijk kritisch naar kansberekeningen en neem ze mee in je overweging. Dan hoop ik dat jij je bevalling mag ervaren zoals ik hem heb ervaren bij de bevalling van Ramses en er met een goed gevoel op terug kan kijken. Oh, en die ‘’zooi’’ die gooi je naderhand gewoon weg 😉. #geboorte #bevalling #badbevalling #regie #geboortetrauma #geboortevoorbereiding #geboorteverhaal

𝙹𝚎 𝚑𝚎𝚋𝚝 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚊𝚕𝚝𝚒𝚓𝚍 𝚒𝚗𝚟𝚕𝚘𝚎𝚍 𝚘𝚙 𝚝𝚎𝚐𝚎𝚗𝚜𝚕𝚊𝚐𝚎𝚗 𝚘𝚏 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚕𝚒𝚌𝚊𝚝𝚒𝚎𝚜 𝚝𝚒𝚓𝚍𝚎𝚗𝚜 𝚎𝚎𝚗 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎. 𝚆é𝚕 𝚑𝚎𝚋 𝚓𝚎 𝚒𝚗𝚟𝚕𝚘𝚎𝚍 𝚘𝚙 𝚑𝚘𝚎 𝚓𝚎 𝚓𝚎 𝚟𝚘𝚘𝚛𝚋𝚎𝚛𝚎𝚒𝚍 𝚎𝚗 𝚑𝚘𝚎 𝚓𝚎 𝚘𝚖𝚐𝚊𝚊𝚝 𝚖𝚎𝚝 𝚍𝚎 𝚎𝚛𝚟𝚊𝚛𝚒𝚗𝚐. #geboortevoorbereiding #zwangerschapscursus #zobevalik #geboorte #bevalling #mariemongan #invertrouwen #regie

𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚎𝚜 𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚎𝚜 zijn positieve woorden of zinnen. De naam is afkomstig van het Latijnse woord ‘affirmare’ wat bekrachtigen betekend. Door regelmatig 𝚊𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚎𝚜 te herhalen zal de positiviteit van de 𝚊𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚎 in jouw onderbewuste doorwerken. 𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚎𝚜 kunnen je helpen met een positief gevoel de bevalling in te gaan. Het kan vertrouwen en ontspanning geven. Ook tijdens de geboorte zelf kan het je kracht geven om affirmaties te lezen, op te noemen in je hoofd of door ze te beluisteren. Kies de woorden of zinnen die jou kracht geven! De laatste weken van mijn zwangerschap hingen deze mooie affirmatiekaarten van @mamasuuz op mijn slaapkamer. #affirmations #hypnobirthing #zobevalik #geboortevoorbereiding #geboorte #bevalling

𝚉𝚎𝚕𝚕𝚞𝚏 𝚍𝚘𝚎𝚗 Elke peuter krijgt hem: de “𝚣𝚎𝚕𝚕𝚞𝚏 𝚍𝚘𝚎𝚗 “ fase. Het vergt veel geduld maar oh zo trots zijn we als het dan ook lukt om zelf zijn of haar jas aan te trekken etc etc. En daar begint het. Alles “𝚣𝚎𝚕𝚕𝚞𝚏 ” willen doen. Het zit ingebakken in ons systeem en onze maatschappij. “ 𝙄𝙩 𝙩𝙖𝙠𝙚𝙨 𝙖 𝙫𝙞𝙡𝙡𝙖𝙜𝙚 𝙩𝙤 𝙧𝙖𝙞𝙨𝙚 𝙖 𝙠𝙞𝙙 “ ... het is er langzaam uit geslopen... Jij wilde graag een kindje en hebt het gevoel dan ook alles “𝚣𝚎𝚕𝚕𝚞𝚏” te moeten doen. Iedereen wil graag langskomen en met de baby knuffelen. Dus daar sta je weer: opgedoft en wel met een grote glimlach beschuitjes te smeren in de keuken. En hoe leuk en fijn al die aandacht voor de nieuwe baby ook is, jij zou zó geholpen zijn als het bezoek avondeten mee neemt of eens een stofzuiger door je huis haalt. Zodat je na het bezoek weer lekker je bed in kan kruipen en kan doen wat iedere nieuwbakken moeder moet doen: knuffelen, hechten, voeden, herstellen en slapen met je baby! Denk in je zwangerschap alvast na over je kraamperiode. Niet alleen de eerste week: maar het hele 4e trimester, de eerste 40 dagen. Wat moét je zelf doen en wat kun je makkelijk aan andere over laten? Wie kan boodschappen doen? Of kun je ze laten bezorgen? Vries bijvoorbeeld maaltijden in, of vraag je moeder 1x per week een maaltje mee te brengen. Praat erover in je omgeving en creëer in de zwangerschap alvast een netwerk van hulp om je heen. Geboorteplannen zijn tegenwoordig alom bekend. Maar wist je dat het “ 𝙿𝚘𝚜𝚝 𝚙𝚊𝚛𝚝𝚞𝚖 𝚙𝚕𝚊𝚗” ook steeds meer in opkomst is? Hierin kun je je voorkeuren vastleggen rondom de kraamperiode. In praktische zin maar ook om je mentaal fit te blijven voelen. Wie en wat helpt jou op de momenten dat je het moeilijk hebt? Wat doe of deed jij om je voor te bereiden op de kraamperiode? #postpartum #postpartumplan #kraamperiode #kraamplan #hulpvragen #ittakesavillage #geboortevoorbereiding #zobevalik

𝙶𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚙𝚊𝚛𝚝𝚗𝚎𝚛 Of jouw 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚙𝚊𝚛𝚝𝚗𝚎𝚛 jouw man, vrouw, moeder, zus, vriendin of een doula is: zij spelen misschien wel de grootste in jouw geboorteproces. Jouw 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚙𝚊𝚛𝚝𝚗𝚎𝚛 fungeert als jouw stem! Hij of zij kan voor jou communiceren met zorgverleners en jouw wensen en voorkeuren bespreekbaar maken zodat de regie bij jullie ligt. Als barende kan het lastig zijn om te midden van de weeën keuzes te maken wanneer er verschillende alternatieven worden besproken. Dat is eigenlijk een mooi kunstje van de natuur. Doordat je “𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱” niet meer zo goed werkt tijdens de geboorte, moet je wel “𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳“! Door samen met jouw 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚙𝚊𝚛𝚝𝚗𝚎𝚛 na te denken over jullie voorkeuren en dit vast te leggen in een plan kan hij of zij het geboorteproces bewaken zoals deze bij jullie past. Denk daarnaast ook samen na over een plan B en C wanneer plan A niet op gaat. Als voorbeeld: huid- op huid contact bij papa wanneer dat niet bij mama kan. Daarnaast speelt de aanwezigheid van jouw 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚙𝚊𝚛𝚝𝚗𝚎𝚛, maar ook aanrakingen/massages etc een belangrijke rol in de aanmaak van oxytocine. Het hormoon dat jouw weeën stimuleert. Natuurlijk moet jij als vrouw met jouw lijf jullie kindje geboren laten worden. Maar jouw partner kan een net zo essentiële rol vervullen. Zo kunnen jullie het écht samen doen! Dit heeft weer een positieve invloed op jullie relatie en de start van jullie als gezin! Wie was jouw 𝚐𝚎𝚋𝚘𝚘𝚛𝚝𝚎𝚙𝚊𝚛𝚝𝚗𝚎𝚛? En wat heeft hij of zij voor jou betekend? #bevalling #zobevalik #geboortepartner #geboorteplan #geboortevoorbereiding #regie #traumapreventie

𝚅𝚘𝚘𝚛𝚋𝚎𝚛𝚎𝚒𝚍𝚒𝚗𝚐 Zodra je zwanger bent komt er van alles op je af. Er valt veel te regelen. En dan die babyuitzetlijst... Netjes koop je alles en vink je hem af. Samen creëeren jullie een fijn plekje voor je baby. De wieg staat klaar en de commode is ingericht. En dat laatste nog eens, en nog eens, en nog eens. Úren kun je rommelen in dat kamertje en fantaseren over hoe het zal zijn. Het hoort erbij, het geeft je een gevoel van controle over iets wat komen gaat en zo ongrijpbaar is. Wat minstens zo belangrijk is, is de voorbereiding op de geboorte. Wij mensen gaan er van nature van uit dat zorgverleners het beste met ons voor hebben. En vanuit mijn rol als verloskundige kan ik dat ook zeker beamen. Wij worden gezien als de “professional” die weten hoe het werkt. Maar 𝙹𝙸𝙹 bent de professional als het gaat over jouw lijf en jouw kindje. Wie ben jij? Hoe ga je om met stress en pijn? Hoe kun jij het beste ontspannen? Onder welke omstandigheden en op welke plek? En hoe wil jij ondersteund worden? 𝙹𝚘𝚞𝚠 𝚕𝚒𝚓𝚏 weet hoe ze moet baren. Denk na over hoe 𝙹𝙸𝙹 werkt. Verdiep je in 𝙹𝙾𝚄𝚆 mogelijkheden. Maak je wensen kenbaar aan de zorgverleners om je heen. Zo kunnen we met zijn allen optimaal zorgen voor een geboorte ervaring die bekrachtigend voor jou is. Je hebt dan wel geen invloed op tegenslagen of complicaties tijdens een geboorte. 𝗪é𝗹 heb je invloed op hoe je je voorbereid en hoe je omgaat met de ervaring. Mocht je ondersteuning zoeken bij dit proces kan ik je helpen tijdens het 𝙜𝙚𝙗𝙤𝙤𝙧𝙩𝙚𝙫𝙤𝙤𝙧𝙗𝙚𝙧𝙚𝙞𝙙𝙞𝙣𝙜𝙨𝙩𝙧𝙖𝙟𝙚𝙘𝙩. Kijk voor meer informatie op www.in-vertrouwen.com Hoe heb jij je voorbereid op de komst van jouw kindje? #geboorte #geboortevoorbereiding #geboorteplan #zobevalik #regie

𝙼𝚘𝚎𝚍𝚎𝚛 𝚠𝚘𝚛𝚍𝚎𝚗 𝚒𝚜 𝚎𝚎𝚗 𝚝𝚛𝚊𝚗𝚜𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚎. Zelf zit ik er midden in. Ik heb het zelf het afgelopen jaar mogen ervaren. De hoogste pieken en diepste dalen. Want man oh man, wat doen die hormonen (en de gebroken nachten) veel met je. Ik heb mezelf op een andere manier mogen leren kennen. Mijn intuïtie leren volgen tussen alle goedbedoelde adviezen en meningen door. Maar ook leren werken aan “nieuwe” valkuilen, want ja: voor jezelf zorgen is echt wel lastig als je net een baby hebt gekregen. Het verschuiven van prioriteiten en de trots en dankbaarheid voor mijn lichaam! Vaker stilstaan van hoe mooi de natuur dit alles voor ons heeft bedacht. Merken hoe mijn baby als een spiegel fungeert. Alle clichés doorleven. Zelf mogen ervaren hoe het is heeft een vuur aangewakkerd. Om andere vrouwen te willen laten ervaren hoe empowering het is om het moeder worden op een positieve manier te ervaren! Al langere tijd liep ik rond met de wens een eigen bedrijf te starten. Ik hoop moeders (to be) te kunnen ondersteunen om hun weg naar, en het herstel van, de geboorte “𝘐𝘯 𝘝𝘦𝘳𝘵𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯 “ te ervaren. Naast ik al een aantal jaren werkzaam ben als verloskundige @delekbrug heb ik vorig jaar de opleiding tot geboortetrauma consulent bij @degeboortespecialist mogen afronden. Met deze ervaring op zak en de passie voor het empoweren van moeders is nu eindelijk de start van mijn bedrijf hier. Neem gerust een kijkje op mijn website: www.in-vertrouwen.com. 𝘏𝘦𝘣 𝘫𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘰𝘧 𝘸𝘪𝘭 𝘫𝘦 𝘬𝘦𝘯𝘯𝘪𝘴𝘮𝘢𝘬𝘦𝘯? 𝘐𝘬 𝘣𝘪𝘦𝘥 𝘫𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘷𝘳𝘪𝘫𝘣𝘭𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘬𝘦𝘯𝘯𝘪𝘴𝘮𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘵𝘦𝘭𝘦𝘧𝘰𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰𝘣𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯. #geboorte #geboortevoorbereiding #geboortetraumatherapie #geboortevoorbereiding #geboorteplan #moederschap #verloskundige #geboortetraumaconsulent #zobevalik